Ha nem adsz nedvességet a bőrödnek, túlzottan olajat termel
Ezek közé tartozik a szerotonin, amely segíti a kognitív funkciókat és a memóriát, és a melatonin, amely segít az éjszakai alvásban.
A szerotonin egy kémiai hírvivő, amely javítja a hangulatot, és segít nyugodtabbnak és koncentráltabbnak érezni. Elegendő napfény hiányában a szerotonin szintje lecsökkenhet , ami a szezonális minták miatt megnövekedett súlyos depresszió kockázatával jár.
A depresszió ezen formájának egyik elsődleges kezelése a fényterápia, más néven fényterápia. Ez magában foglalja a természetes napfényt utánzó világítódoboz használatát, amely serotonin termelésére és a melatonin felesleg csökkentésére ösztönzi az agyat.
Bár a napfény kritikus az egészség szempontjából, a túl sok expozíció káros lehet.
Mit kell tudni az ultraibolya sugárzásról
A nap különböző típusú ultraibolya vagy UV sugarakat termel.
- Az UVA-sugarak hullámhossza hosszabb, de energiaszintje alacsonyabb, mint más UV-sugarak. Ennek eredményeként behatolhatnak a bőr mély rétegeibe, és közvetve károsíthatják a DNS-t. Felelősek a bőr idő előtti öregedéséért, és bizonyos bőrrákokhoz kapcsolódnak. A talajt érő UV-sugárzás körülbelül 95% -a UVA-sugárzás.
- Az UVB sugarak rövidebbek, de nagyobb energiájúak. Közvetlenül károsítják a DNS-t, és a legtöbb bőrrákot okozzák. A sugárzás típusai azonban hozzájárulnak az égéshez, a bőr korai öregedéséhez és a bőrrákhoz. Hozzájárulnak a bőr öregedéséhez és a leégéshez is.
- Az UVC sugarak a legrövidebb hullámhosszúak és a legtöbb energiával rendelkeznek. Ezek azonban általában nem okoznak egészségügyi problémákat, mivel az ózonréteg kiszűri őket. A napfény ultraibolya sugárzása ismert rákkeltő anyag, és a bőrrák vezető okozója. Az orvosok a bőrrák három típusát társítják a napfény expozíciójához:
- Bazális sejtrák.
- Laphámrák.
- Rosszindulatú melanoma.
Beltéri szoláriumozás
A barnulás nagy üzlet. Az Egyesült Államokban a szoláriumipar hihetetlenül 3,9 milliárd dollárt ér , és folyamatosan növekszik. 2022-ben a piac mérete várhatóan közel 5%-kal fog növekedni.
Bár gyakran ártalmatlannak hirdetik, a szoláriumokból származó UV-fény ugyanilyen káros. Egyetlen szolárium vagy fülke sem biztonságos, és a bőrrák kockázata már egyetlen beltéri szoláriumozás után jelentősen megnő . E kockázatok miatt az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság úgy döntött, hogy az Egyesült Államokban minden beltéri barnító berendezésen figyelmeztető címkéket kell elhelyezni.
Egyes szalonok azt állítják, hogy a speciális, csak UVB sugárzásnak kitett szoláriumok nem rendelkeznek a nap égető hatásával vagy más negatív egészségügyi következményekkel, de ez pontatlan.
Még ha a szoláriumok lámpái nem is engedik be az UVB-sugarakat, az UVA-sugárzás szintjének körülbelül tízszeresét biztosítják. Ezek a sugarak felgyorsíthatják a barnulási folyamatot, de hozzájárulnak a bőrrák kockázatához is.
A bőrrák következményei mellett a barnulásnak más kockázatai is vannak.
A bőr felgyorsult öregedése
Az UV-sugárzásnak való kitettség a bőr idő előtti öregedését okozza – ezt a folyamatot fotoöregedésnek nevezik. A bőrfelületek elvékonyodnak és kevésbé rugalmasak, ami száraz, ráncos, bőrszerű bőrt eredményez foltokkal és színes foltokkal. Ezek a változások visszafordíthatatlanok.
A fotoöregedés hatásai kumulatívak, ami azt jelenti, hogy idővel rosszabbodnak, ahogy több ultraibolya fénynek van kitéve
Szemsérülések
A bőrhöz hasonlóan a szemek is érzékenyek a szoláriumok ultraibolya fényének károsodására. A rövid távú expozíció megégetheti a szaruhártyát, amely a szem elülső felületének érzékeny, de kritikus része. Az orvosok ezt fotokeratitisnek nevezik. Fájdalmat, szemhéjduzzanatot, fényérzékenységet és látásproblémákat okoz. Szerencsére ez általában átmeneti.
Az UV-fény azonban hozzájárulhat a szürkehályog kialakulásához, amely látásvesztést okoz, amelyet műtéttel kell korrigálni. A makuladegenerációhoz és a szem melanómáihoz is kapcsolódik, amelyek súlyos szövődményeket okoznak a szem egészsége és látása szempontjából.
Leégés
A leégés gyakori probléma, amely az UV-fény expozíciójával kapcsolatos. A természetes napfény és a szoláriumok egyaránt okozhatják ezt a bőrreakciót.
A leégés fájdalmas gyulladás a bőrfelület alatti fokozott véráramlás miatt. Ennek eredményeként a bőr élénkpirossá válik, tapintásra felmelegszik vagy forró lesz, és felhólyagosodhat. Amikor ezek a hólyagok felpattannak, a bőr lehámlik. A leégést általában könnyű észrevenni a halványabb bőrtónusokon, és nehéz észrevenni a sötétebb bőrön.
A leégés annak a jele, hogy bőrét károsította az ultraibolya sugárzás, és minden típusú bőrrák kockázati tényezője.
A barnulás veszélyei
A legjobb módja annak, hogy megvédje magát az UV-sugárzás veszélyeitől, ha teljesen elkerüli az expozíciót. Bár az aranybarna árnyalat növelheti önbizalmát, nem érdemes kockáztatni az egészségét.
Amikor időt tölt a napon, fontos, hogy tegyen óvintézkedéseket a bőr védelmére: használjon 30-as vagy magasabb fényvédő faktorú (SPF) fényvédőt, viseljen napszemüveget, és lehetőség szerint keressen árnyékot.
Ha szereti az egész éves barnulást, a legbiztonságosabb megoldás a spray-barnulás vagy az önbarnító krém használata. Ezek a termékek színt biztosítanak az ultraibolya sugárzás veszélyes hatása nélkül.
Az öregedésgátló piac egy évenkénti több milliárd dolláros iparág. Az öregedés a bolygó minden emberét érinti, és ez az egyik leggyakoribb bőrápolási probléma. Sajnos ez egy normális emberi biológiai folyamat. Az öregedést nem lehet teljesen megállítani vagy visszafordítani, de lassítani igen.
A legfontosabb elvitelek:
- Annak ellenére, hogy nem tudja megállítani a belső programozott öregedést, megelőzheti az idő előtti külső öregedést. Lelassíthatod az elkerülhetetlent, és segítesz megőrizni fiatalos megjelenésedet, ameddig csak lehet.
- Ezek az életmódbeli változások könnyen beépíthetők a napi rutinba, és nagy hatással vannak a bőrére.
- Ha nehezen tudja eldönteni, melyik öregedésgátló termék vagy eljárás a megfelelő az Ön számára, forduljon bőrgyógyászhoz.
- Soha nem késő elkezdeni a bőr megfelelő ápolását. Légy türelmes és következetes, és meg lesz jutalmazva.
Mi az öregedés?
- A génjeink által szabályozott belső öregedés egy normális biológiailag meghatározott folyamat, amelyet minden sejt tapasztal. Az életkor előrehaladtával a bőr kevesebb kollagént és elasztint termel, ami ráncokat és megereszkedést okoz. A bőr elvékonyodik és kiszárad, így fakó arcszínt kapunk. Az izmok sorvadnak és elvékonyodnak, a csontok mérete pedig összezsugorodik, így az arc beesett megjelenést kölcsönöz.
- A külső öregedést, vagyis a korai öregedést életmódbeli döntéseink határozzák meg. Életmódunk bizonyos aspektusait megváltoztathatjuk, hogy lelassítsuk a normál öregedést, és ameddig csak lehet, megőrizzük fiatalos megjelenésünket.
Módszerek a bőr korai öregedésének csökkentésére
Csökkentheti a bőr korai öregedését életmódjának megváltoztatásával, megfelelő bőrápolással, sőt öregedésgátló termékek és eljárások alkalmazásával.
Napvédelem. A nap UV-sugárzása a bőr korai öregedésének első számú oka. Néhány egyszerű életmódbeli változtatással szinte teljesen megelőzhető.
- Használjon széles spektrumú, legalább SPF 30-as fényvédőt, UVA és UVB védelemmel minden nap. Az SPF 50 jobb. Sportoláshoz használjon vízálló fényvédőt.
- 1-2 óránként, amikor kint tartózkodik, vigye fel újra a fényvédőt. Akkor is alkalmazni kell, ha az autóban vezet, vagy az ablak mellett ül. A napsugárzás közvetlenül áthalad az üvegen. Úszás, izzadás vagy vizesedés után azonnal vigye fel újra a fényvédőt. Még a vízálló fényvédők is csak körülbelül 40 percig bírják.
- Vigyen fel elegendő fényvédőt. Egy pohárnyi adag elfedi az egész testét és arcát.
- Viseljen széles karimájú kalapot, amikor kint tartózkodik.
- Használjon UVA és UVB védelemmel ellátott napszemüveget.
- Vigyen fel legalább SPF 30-as védőpálcát az ajkaira, és 1-2 óránként vigye fel újra.
- Viseljen UPF ruházatot. Ez a ruha beépített fényvédő krémmel vagy bevonattal rendelkezik, hogy jobban védje a bőrt, mint a normál ruházat. A szokásos ruházat nem nyújt elegendő védelmet a napfény ellen.
- Kerülje a kint tartózkodást a nap csúcsidejében 10-16 óráig.
- Keress árnyékot, amikor kint vagy.
- Korlátozza a kívül töltött idejét.
- Ne használjon szoláriumot. Halálosabbak, mint a nap.
- Ha barnulnia kell, használjon önbarnító krémeket, vagy barnuljon spray-vel.
Dohányzó
A dohányzás több szempontból is korai öregedést okoz.
- Összehúzza a bőr ereit, ami gátolja a véráramlást. A vér tápanyagokat és oxigént szállít bőrünkbe. Tápanyagok nélkül a bőr éhezik, és nem fog kinézni a legjobban.
- Az ajkak ismételt összeszorítása ráncokhoz vezet, amelyeket „dohányos vonalaknak” neveznek a száj körül.
- Lebontja bőrünkben a kollagént, ami ráncokhoz vezet.
Alkohol
Az alkohol károsítja a bőrt azáltal, hogy kiszáradást okoz, ami súlyosbítja a ráncokat. Ezenkívül kitágítja az ereket, és erek törését eredményezi az arcán, ami vöröses arcbőrt eredményez.
Diéta
A cukrok és a szénhidrátok a kollagén lebomlásához vezetnek. Tartsa be az antioxidáns gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet. Az antioxidánsok védik a bőrt a napsugárzás és a környezetszennyezés által termelt szabad gyökök által okozott kollagén lebomlásától.
Gyakorlat
A gyakorlatok javítják a keringést és az immunrendszert. A megnövekedett keringés és véráramlás több tápanyagot és oxigént juttat a bőrbe, és gyorsabban távolítja el a salakanyagokat a bőr egészségének megőrzése érdekében. Csökkenti a stresszt is, ami szintén jót tesz a bőrnek.
Hidratáció
A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása elősegíti a méreganyagok és salakanyagok eltávolítását a szervezetből. Így a test és a bőr egészségesebb marad.
Alvás
Létfontosságú, hogy eleget aludjunk. Ez az az idő, amikor a test megjavítja magát. Megfelelő javítási idő hiányában a test sérült marad, a bőr fénytelennek és öregedőnek tűnik.
Ezenkívül a legjobb a hanyatt aludni. Az arc ismételt mechanikus összenyomása ráncok kialakulásához vezethet.
Megfelelő bőrhigiénia
A megfelelő bőrápolás elengedhetetlen a bőr egészségéhez.
- Naponta kétszer meg kell mosni az arcát, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket, olajokat, baktériumokat és méreganyagokat, hogy ne károsítsák a bőrt.
- Naponta kétszer is hidratálni kell. Minden bőrtípus számára előnyös lehet a megfelelő hidratáló. Ha nem adsz nedvességet a bőrödnek, túlzottan olajat termel. Ezenkívül a száraz, vízhiányos bőr ráncosabbnak tűnik.
- Hetente 1-2 alkalommal érdemes radírozni az arcod. Ha gyakrabban hámlaszt, irritálhatja és károsíthatja a bőrt.További információért látogasson el https://chocolate-slim-official.top/hu/ oldalra .