Si të lehtësoni dhimbjen nervore në MS

Publicada el Actualizado el por adminCategorías:healthblog

Si të lehtësoni dhimbjen nervore në MS

Skleroza e shumëfishtë shkakton shumë simptoma, përfshirë humbjen e lëvizshmërisë, lodhjes dhe dhimbjes. Sidoqoftë, ka shumë mjete juridike të përcaktuara dhe natyrore që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ndikimit të dhimbjes.

Skleroza e shumëfishtë (MS) është një gjendje kronike, shpesh paaftësi që ndikon në sistemin nervor qendror. Atje, ajo ndërpret rrjedhën e sinjaleve neurologjike midis trurit dhe trupit.

Dhimbja është një simptomë shumë e zakonshme e MS. Në fakt, një studim zbuloi se gati 67 përqind e të anketuarve të sondazhit me MS pësuan dhimbje.

Ky artikull përqendrohet në mjetet juridike natyrore që njerëzit mund të provojnë në shtëpi për të ndihmuar në menaxhimin e dhimbjes së tyre në MS.

Masazhi dhe kompresat e nxehta për këmbët dhe krahët

Presioni mbi trupin si rezultat i palëvizshmërisë, spazmatit ose stresit mund të kontribuojnë në dhimbje në gjymtyrët. Sidoqoftë, terapia e masazhit mund të jetë e dobishme në përmirësimin e funksionit të këmbëve për njerëzit me MS.

Një studim tregon se trajtimet e terapisë së masazhit mund të zvogëlojnë ndjeshëm dhimbjen në këmbë dhe të përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm personal të njerëzve me MS.

Studiuesit u përcaktuan për të përcaktuar nëse terapia e masazhit ndikon në funksionalitetin e këmbëve.

Përfundimi është se ndërsa terapia e masazhit mund të përmirësojë lëvizshmërinë duke zvogëluar dhimbjen, këto efekte janë të përkohshme. Masazhet

ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes duke zvogëluar tensionin në receptorët e dhimbjes dhe duke stimuluar lëshimin e endorfinave. Masazhet

janë gjithashtu relaksuese në natyrë. Ata mund të lehtësojnë ndjenjat e stresit dhe ankthit, që të dyja mund të ndikojnë ndjeshëm në cilësinë e jetës.

Ecja, nëse është e mundur, është një mënyrë tjetër për të lehtësuar dhimbjen në këmbë.

Disa njerëz me MS raportojnë duke ndjerë një ndjesi të djegur ose dhembje në krahët e tyre. Mjekët mund t’i quajnë këto ndjesi "dizestezi". Aplikimi i një kompresimi të ngrohtë në lëkurë në zonë mund të përmirësojë ndjesinë e djegies ose dhembjes.

Si të trajtoni këmbët e nxehta

Një gjendje që mjekët e quajnë "eritromelalgjia" është një simptomë e dhimbshme MS që prek këmbët. Këmbët mund të ndjehen të ngushta ose të fryrë, si dhe të kenë një ndjesi djegieje.

Disa mjete juridike për këmbët e nxehta përfshijnë:

  • Veshja e çorapeve të presionit
  • Vendosja e një kompresimi të freskët ose të ngrohtë në lëkurë
  • duke notuar, nëse është e mundur
  • duke njomur këmbët në ujë të vakët ose ujë të freskët
  • Ngritja e këmbëve

ushtrime për dhimbje në duart ///

mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose dhimbje në duar është një simptomë e zakonshme e MS. Simptomat që ndikojnë në duar rezultojnë në më pak funksionalitet dhe më shumë vështirësi në kryerjen e detyrave të përditshme.

Njerëzit me MS që ndiejnë dhimbje ose mpirje në duart e tyre mund të provojnë ushtrimet e mëposhtme për të rifituar funksionin dhe forcën në to:

përkulja dhe shtrirja e gishtit

  • filloni me pëllëmbën përballë dhe gishtat të qetë.
  • Bëni një grusht.
  • Drejtoni gishtat.
  • përkulni gishtin e madh në pëllëmbë.
  • Drejtoni gishtin e madh.
  • Përhapni gishtat larg.
  • Lëvizni gishtat përsëri së bashku.
  • Mbajtja e krahut akoma, lëvizni dorën nga njëra anë në tjetrën.
  • Mbajtja e krahut akoma, përkul dorën në mënyrë që gishtat të drejtohen drejt tavanit.
  • Kthejeni dore në pozicionin e saj origjinal me pëllëmbën përballë.
  • Përkulni kyçin e dorës në drejtim të kundërt, kështu që gishtat të tregohen poshtë dhe pëllëmba të përballet larg trupit.

    • Ushtrimi i lehtë dhe shtrirja për dhimbjen e shpinës

    Zakonisht, ofruesit e kujdesit shëndetësor këshillojnë njerëzit me MS të kufizojnë aktivitetin e tyre fizik për të ndihmuar në uljen e simptomave të tilla si lodhja. Sidoqoftë, hulumtimet e fundit tregojnë se ushtrimet e lehta si joga dhe pilates mund të jenë të dobishme në menaxhimin e simptomave.

    Yoga dhe Pilates të dy përfshijnë lëvizje që shtrihen dhe forcojnë trupin. Ato janë forma fleksibël të ushtrimit që njerëzit mund të përshtaten për t’iu përshtatur nevojave të tyre.

    Disa hulumtime sugjerojnë që joga është një mjet efektiv për menaxhimin e dhimbjes kronike të shpinës.

    Sipas Shoqatës Kombëtare të Sklerozës Multiple, praktikimi i yogës mund t’u japë njerëzve me MS mjetet për të menaxhuar më mirë detyrat e përditshme siç janë balancimi, ecja dhe ulja.

    Një studim i vogël 12-javor nga viti 2015 vlerësoi sesi joga afatshkurtër ndikon në simptomat e MS. Rezultatet e këtij studimi treguan se joga afatshkurtër mund të çojë në përmirësime në lodhjen, ekuilibrin, gjatësinë e hapit dhe shpejtësinë e ecjes.

    Një studim tjetër, këtë herë nga viti 2013, ndoqi njerëzit me MS që morën pjesë në një program 12-javor Pilates. Në fund të programit, pjesëmarrësit raportuan përmirësime në sjelljen e tyre dhe më pak dhimbje në shpatullat e tyre dhe mbrapa.

    Menaxhimi i dhimbjes në përgjithësi

    Njerëzit me MS mund të menaxhojnë dhimbjen e tyre duke bërë aktivitete të lehta fizike siç janë noti, aerobika e ujit, ecja dhe shtrirja.

    Bërja e disa ndryshimeve të dietës dhe stilit të jetës gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes. Studimet sugjerojnë që mund të ketë një lidhje midis mungesës së vitaminës D dhe dhimbjes së muskujve. Sidoqoftë https://harmoniqhealth.com/al/, më shumë studime janë të nevojshme për të përcaktuar nëse marrja e vitaminës D shtesë mund të ndihmojë në dhimbjen e lidhur me MS.

    Vitamina D luan një rol të rëndësishëm në funksionin dhe mirëmbajtjen e muskujve. Prodhon gjithashtu efekte anti-inflamatore që mund të zvogëlojnë dhimbjen e muskujve.

    Njerëzit mund të rrisin konsumin e vitaminës D dhe kalciumit duke rritur marrjen e tyre ditore të ushqimeve të larta në vitaminë D dhe kalcium.

    Disa nga këto ushqime përfshijnë:

    stilin e jetës luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e simptomave të MS. Disa mjete natyrore të dhimbjes të listuara më lart përqendrohen në uljen e stresit, të cilat mund të shkaktojnë simptoma të MS.

    Aktivitete relaksuese siç janë masazhi dhe joga posaçërisht përqendrohen në uljen e stresit emocional duke lëshuar tension fizik brenda trupit.

    Mënyra të tjera për të ulur stresin përfshijnë meditimin, ushtrimet e frymëmarrjes së ngadaltë dhe këshillimin.

    ilaçe dhe trajtime

    mjetet juridike në këtë artikull nuk janë trajtime parësore për MS. Njerëzit duhet të përdorin këto mjete juridike së bashku me programet e tyre aktuale të trajtimit. Ilaçet me recetë

    janë në dispozicion për të ndihmuar në uljen e dhimbjes në MS.

    Sipas Shoqatës Kombëtare të Sklerozës Multiple, një mjek mund të përshkruajë njërën nga sa vijon për të lehtësuar dhimbjen dhe kruajtjen:

  • Hydroxyzine (ATARAX)
  • fenitoin (dilantin)
  • amitriptyline (elavil)
  • clonazepam (klonopin)
  • gabapentin (neurontin)
  • nortriptyline (Pamelor ose Aventil)
  • Carbamazepine (tegettrol)

    • Trajtimet e akupunkturës gjithashtu mund të zvogëlojnë dhimbjen. Akupunktura është një teknikë që njerëzit praktikojnë në mjekësinë tradicionale kineze.

    Ai përfshin futjen e gjilpërave shumë të shkëlqyera në lëkurë në pika specifike në trup. Disa studime sugjerojnë që akupunktura e kokës mund të zvogëlojë dhimbjen e MS.

    Takej

    Dhimbja është një realitet për shumë njerëz që jetojnë me MS. Sidoqoftë, ka shumë trajtime mjekësore dhe natyrore në dispozicion për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave.

    shtrirja, bërja e ushtrimeve të lehta aerobike dhe bërja e ndryshimeve në stilin e jetës, të gjitha mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe të përmirësojnë ndjeshëm simptomat e MS. Përmirësimi i faktorëve psikologjikë si stresi dhe depresioni gjithashtu mund të ndikojë pozitivisht në simptomat e MS.

    Me ndihmën e një profesionisti mjekësor, njerëzit me MS mund të punojnë në zhvillimin e një sistemi për të menaxhuar simptomat e tyre dhe për të përmirësuar cilësinë e tyre të përgjithshme të jetës.

    Njerëzit që kanë MS duhet të konsiderojnë të flasin me mjekun e tyre nëse përjetojnë dhimbje në një zonë të re të trupit, ose nëse dhimbja e tyre po përkeqësohet.

    Zbuloni më shumë burime për të jetuar me MS duke shkarkuar aplikacionin falas MS Healthline. Kjo aplikacion siguron qasje në përmbajtjen e ekspertëve në MS, si dhe mbështetje nga kolegët përmes bisedave një-në-një dhe diskutimeve të grupeve të drejtpërdrejta. Shkarkoni aplikacionin për iPhone ose Android.

    Lexoni këtë artikull në Spanjisht.

  • Skleroza e shumëfishtë
  • Neurologjia/Neuroshkenca
  • Dhimbje/Anestetikë
  • Mjekësia plotësuese/Mjekësia Alternative

admin